Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z parkour albo już zacząłeś i chcesz wzmocnić swoje ciało, ten film jest dla Ciebie. Pokaże w nim ćwiczenia, które wzmocnią Twoje ciało i przygotują je do różnych technik parkour. Zaproponuję Ci też przykładowy program ćwiczeń.

Ćwiczenia te przygotowaliśmy razem z Adamem Stankiewiczem, trenerem i zawodnikiem trójboju siłowego, ekspertem od treningu fukcjonalnego.

Ćwiczenia podzieliliśmy je na cztery grupy:

  1. Ćwiczenia na korpus
  2. Ćwiczenia na górną cześć ciała
  3. Ćwiczenia na dolną cześć ciała
  4. Ćwiczenia oparte na technikach parkour

Ćwiczenia w firmie 4-tygodniowego programu:
LINK do ściągnięcia darmowego planu treningowego: https://tiny.pl/wbcpc

Zapraszam do oglądania